Semintele de in au un gust blând, de nuca si pot fi utilizate în multe feluri. Pentru coacerea alimentelor dulci si condimentate, în musli sau iaurt, pentru preparatele quark si legume, ca topping. Semintele de in au o capacitate mare de umflare. Prin urmare, asigurati-va ca sunt consumate împreuna cu o cantitate suficient de mare de lichide. Sfaturi de consum: maxim 40 g pe zi. Nu este recomandat pentru copiii cu vârsta sub 13 ani.