Potrivit lui hildegard von bingen, o dieta moderata este esentiala pentru o viata sanatoasa si lunga. ea recomanda pentru micul dejun un preparat sanatos din spelta, bazându-se pe naturopatia filozofica traditionala. terciul rapunzel este comobinatie din mere, fructe de padure, galgant si niste condimente hildegrad, astfel încât puteti obtine un mic dejun minunat, fara zahar adaugat.

Întrebuintare: se amesteca cu lichide calde: lapte, lapte de soia sau apa, se amesteca bine si se lasa 2-5 min dupa care se serveste cald.

Puterea plus: fulgii delicati, ovaz, mere si zmeura fructata, proteine vegetale de înalta calitate, fibre, minerale valoroase precum fier si magneziu, vitaminele b1 si b6.